Otro tipo de entrenamiento

Desde enero llevo corriendo y corriendo es solo eso salir de vez en cuando 3 o 4 veces a la semana y hacer km, visto que esto no funcionaba que me movía siempre en los mismos rangos, me dije a mi mismo vamos a introducir poco a poco mas variables.

La primera variable era las ganas de salir a correr y hacer km y esa la tengo ya más que despejada, y la tengo en mi cabeza y mi mente y puedo hacerla.

La segunda variable son los entrenamientos de pesas, hasta ahora no había probado a air al gym ya que pensaba que podía buscar lo que me da el gimnasio de otra forma, no en salió esa variable y entonces me dije pues al gym y nada ahí estamos.

Ya llevo varios días, y la verdad estoy muy contento, no hago gran cosa ya que aquí el gimnasio público tiene un circuito exprés que tocas todo cada día, y la verdad para poder ir cogiendo forma me parece genial, me parece muy completo, y poco a poco voy pillando fuerza en todo el cuerpo en algunos fuerzo un poquito poco para no parar de correr por lesión pero por el resto va bien.

De momento dejaremos esas dos variables las demás os la iré diciendo mis sensaciones según vaya haciéndolas.

Hoy me metí 40 minutitos de pesas, yo nunca había hecho tantas pesas en mi vida, pero bueno me dije, después me he ido a correr hice 10 km y curiosamente el tiempo por km ha mejorado si no fuera por el calor que me ha matado en los últimos kilómetros que la verdad, 10 km son una tiradita después del gym.

Me he sentido genial corriendo como nuevo parecía un hombre nuevo sin problemas ni preocupaciones, he bajado hasta el aldehuela había estado allí nunca corriendo y me ha sorprendido, he pensado este va a ser mi parque a partir de ahora, y la verdad es una maravilla poder correr allí.

Carrera civico militar

Buenos pues el domingo día 15 de mayo hubo una carrera en salamanca, la I carrera cívico militar San Fernando, La verdad que la organización fue de chapo, en un sitio los dorsales en otro el guardarropa y hasta un pabellón para ducharte y cambiarte, y parece que no pero el ejercito si se lo propone está organizado.

Yo llegaba un poco justito, solo con 4 entrenamientos en 15 días, muy mal pero solo eran 10 km, y con lo entrenado antes de que me atacara severamente la alergia confía en terminar.

Empecé muy bien el asfalto era favorable, picaba hacia abajo lo cual ayudo, y en el carril bici pegado al rio t ayudo picaba también hacia abajo ligeramente, yo iba pendiente del pulso metro no quería que se me dispararan, ya que por el carril bici antes mencionado el polen seria alto y mis pulsaciones más aún.

La verdad acabe en una hora los 10 km y medio, supere mi marca y aunque los últimos 2 km y medio picaban hacia arriba y de qué manera pues la verdad estoy muy contento, esperaba hacer mucho más tiempo pero hubo gran satifaccion personal.

Una y no mas

Hoy después de varios días sin salir por la alergia, la cual este año se me ha puesto en niveles impensables por el asma que padezco, me vi con fuerzas y dije que salía a correr, y dije al menos 6 Km. si me hago, y con esa mentalidad me aventure a salir (sin pensar que eran las 12:30 día de calor seco a mas no poder, supongo que haría mas de 20º)

Empecé viéndome con fuerzas y con mucha soltura tanto que en el primer Km. me dijo el móvil que iba a 5:40 y yo pensando no puede ser llevo parado casi 2 semanas sin apenas ejercicio, pero bueno el calor se ha notado pero bueno el ritmo durante los 5 Km. ha sido bueno he empezado con un 5'30" clavado para después hacer una media de 6' Km. que es poco lo se pero bueno.

La verdad que las piernas me han ido bien todo el tiempo y mas desde que estrene mis nimbus 12, las rodillas apenas sufren de la condroma lacia, otra cosa mas que hemos ganado.

Para concluir la reflexión del rodaje de hoy ha sido muy bueno para ponerme las pilas solo 5 Km. pero que después de ahogarme de asma y de alergia las anteriores veces saben a gloria poder correr sin molestias.