En vela

Titulo de una canción de La fuga que empiezo con la frase ¿quién te ha robado la primavera?, pues así estoy en vela porque me han robado la primavera!!!, y no lo digo porque le tiempo este raro porque no hace calor, y si lo hace luego pasamos al frío mas extremo, lo que ha hecho que durante varios días haya tenido asma desde que corrí en Ávila.

Bueno de lo malo eso es lo menos malo, lo pero llega ahora que llevo 22 días parado debido a una apendicitis que me tuvieron que operar de urgencia, y por la cual estoy que me subo por las paredes!!!!! bueno tampoco hay mucho mas que destacar desde entonces.

Ya seguiremos contando según vayamos de nuevo poco a poco

vamos a pasar rapido los segundos

Después de un tiempo de parón va siendo hora de actualizar un poco esto, han pasado muchas cosas desde la última entrada y por lo tanto lo primero es ponerlo al día.

Noviembre mes que empezó el frio y por lo tanto el sufrimiento,  el asma apareció, hizo plantearse salidas un poco mas intermitentes, pero aun así fuimos a coger el ritmo de nuevo, y cuando lo cogimos una gastroenteritis de casi 20 días por banda, si a perro flaco todo son pulgas, por lo tanto llegamos justito a la San Silvestre Salmantina, la cual no vamos a poner post puesto que fue un desastre.

Empezamos el año y de que manera corriendo con un grande Rafa Iglesias, salida de 10 km desde la aldehuela hasta el camping cercano de la playa de Benidorm y vuelta, ya al final apareció el asma el día era propicio para ello, niebla, frio y llovizna aun así aguantamos como campeones.

Después de una semana de recuperación, y de plantearse objetivos, 1º correr un 10 km en 50 min o menos y el 2º acabar una media maratón como máximo en 2 horas, empezó lo bueno, volvemos a salir, acabamos la liga de Cross de cabrerizos que han sido las 5 carreros que mas he disfrutado, ese barro, esos caminos, esas cuestas, esa organización todo pensado meditado y tan bien planteado, lo que consiguió que la ilusión, las ganas y el esfuerzo florecieran, y además dieron muy buen resultado para lo que después iba a venir.

Entre la cuarta y la ultima carrera de la liga de Cross el ritmo de salidas y de gym ya iba elevándose, había dos claros objetivos ya marcados que no dejaban de rondar la cabeza. Tuvimos una carrera de 5 km la carrera don Bosco, corrimos a un ritmo muy elevado por debajo de 5'/km lo que hizo que la ilusión llegase a un nivel muy alto, eso es bueno muy bueno.

Afrontamos la última carrera del Cross de cabrerizos disfrutando con ganas y sin forzar ¡¡¡¡que no era plan!!!!,fue maravilloso.

Nos apuntamos a la media maratón de salamanca primer escalón para tratar de asaltar ese escollo que nos habíamos puesto, la primera opción era Zamora pero al ver que no salía se barrio para casa, una opción mas dura, mas exigente,  pero con mas ganas por ser en mi ciudad.

Pero entre medias había que buscar un 10 km en asfalto, había que probarse y que mejor que la carrera de don Bosco esta vez en Valladolid, y como un hombre que no tiene nada que perder y mucho que ganar, nos cogimos el petate y para allá que nos fuimos sin miedo al ridículo, y con la extraña sensación esa mañana de que algo puede pasar pero no sabes muy bien el que, y paso, nada mas llegar oigo que el circuito es para hacer marca y dije lo he ido mil veces, mi marca hasta entonces mas rápida era 53:40 min creo recordar, pues ese día pusimos el crono en ¡¡¡¡47 min!!!!Llegue un poco fundido exhausto, y hasta me pellizque y pensé que el reloj y el GPS me había tomado el pelo pero no se paro el crono en ese tiempo.

Siguiente prueba la media maratón de Salamanca, llegamos muy justos tirada mas larga 15 km, pero con un bueno numero de km y habiendo salido con ganas, vamos lo ideal, ganas y estando en forma, pecamos de inocente pero aun así la acabamos, es al primera acabada y es especial, pero en mi opinión puedo dar mucho más de mi y esa será la que le dedique un post propio.

Siguiente carrera en la ciudad amurallada de Ávila un poquito de altura nunca viene mal, jejejeje, el año pasado fueron 4 carrera las que fueron maravillosas, este año solo una pena pero esperemos que siga adelante la idea, me encanta esta prueba llana ninguna o casi ninguna cuesta quitando un puente las demás apenas apreciables, al lado del rio por un circuito muy bueno y sobre todo con muy bue ambiente y muy rápida.

Vamos con la parte importante;

Lo mejor los entrenos hasta ahora van cada vez mas rápidos, cada vez mejor, cada vez mas lejos, y cada vez salimos mas animados, asma que es ¡¡¡eso!!! Casi no aparece y lo mejor no es eso es que si aparece se le ¡¡¡¡¡VENCE!!!!!

En loq eu se refiere a sensaciones vamos mejor, al asma pues cada vez mas mejor sin miedo a que me de porque los limites no me los pone él, sino que los pongo yo, y me encuentro cada vez mejor, vamos por el buen camino.

Bueno próximo reto aun esta por decidir lo que esta claro que es que la carrera de Monterrubio esta a la vista cortita y muy buena para volver a correr y luego ya veremos si corremos alguna otra media, el cuerpo ira poniendo los ¡¡¡¡¡limites!!!!!

PD prometo ser más constante en la actualización 

Semana entrenos del 24-30 Oct

Esta semana ha sido un poco rara en cuanto a entrenamientos se refiere después de la carrera, empezó dolor de gemelo entonces el lunes fue de relax, en casita descansando y aprovechando para hacer miles de cosas no hubo tirada y rodar.

El martes ya hubo ahí el día de decir hay que salir si o si y toco paliza, por la mañana gym que fue muy completo unos 20 min. de elíptica para calentar, después 100 abdominales y como siempre cuando vas a gym publico se me acerco el conocido de turno rompió el ritmo y me hizo quedarme frió para seguir lo intente que conste pero ya notaba yo que había sido mucho, pasamos entonces a las maquinas y como no soy yo mucho de hacer maquinas, hice un circuito Express, lo bueno todos los días trabajas todo con poco peso y muchas repeticiones, así al menos puedes un día trabajar mucho menos peso, y a mi me parece mucho mas practico.

Eso si me toco delante un rato el típico tío que es el mas guay y el se pone el peso y no lo quita y claro mas de una vez dije joder como tira hoy normal, estaba levantando 75 Kg. de golpe, me acorde de su familia, te puede pasar alguna vez a mi me ha pasado, pero en ¡todas las maquinas! Estuve por decirle amigo ¡montante el gimnasio en tu casa!. Por la tarde toco rodar a menor ritmo, tranquilito controlando las pulsaciones que no subieran pero sobre todo, para poder recuperar el gemelo.

El miércoles descanso, porque parecía que le gemelo ya iba muy bien, el jueves de vuelta por la mañana gym y por la tarde, como me veía con ganas de relajación pues poquito unos 3 Km. de cambios de ritmos, se me dio bien acabe bastante bien y las pulsaciones no subieron mucho, que era lo que buscaba.

El viernes descanso ya que el sábado había carrera vespertina, pero aquí hubo mala suerte, el sábado me levante con un dolor terrorífico, y un malestar general muy grande, la consecuencia por la tarde en casa y el domingo por la noche gastroenteritis!!!!

Del asma genial ya casi no me da esperemos a ver que entren los días con mas frió a ver que ocurre.

Carrera del CISE

Tenía ganas de participar en esta carrera organizada por la universidad de salamanca, este año me apunte y esa fue la disculpa para empezar a salir a correr, y me salio muy bien, hasta 12 días antes que gastroenteritis, pero bueno aun así, me levante ese día con ganas no se porque solo iba a acabar la carrera.

Llegue una hora y pico antes había estado lloviendo bastante, lo primero fue preguntar a ver si se iba  celebrar la carrera y ya me comentaros que ante todo pronostico aunque diluviara se tenia que correr, así que me mentalice para ello, me fui a mi coche estuve allí pensando y dándole a la cabeza en el recorrido en donde podía tener mas problemas y donde menos.

Me cambie, y a las 11 nos pusimos a calentar, 30 minutitos antes eso es lo mejor del mundo, que paz que relajación y sobre todo que perdida de la tensión.

Sobre la carrera poco que decir un recorrido de 7,650 por el centro de la ciudad de Salamanca por la parte antigua a veces un poco pesado aun quedan calles de piedra y de adoquín y eso mella un poco pero bueno.

La salida fue espectacular con esas 1200 y pico personas una marea de colores corriendo hacia arriba, porque empezamos en cuesta, el ritmo empezó siendo lento, para poco a poco en la recta de la Av. de los marxistas ir cogiendo ya el ritmo definitivo, que iba mas a gusto de lo que pensaba, una bajadota y una subida por prior y mientras iban cayendo corredores mas lentos, llegamos a la plaza y la verdad pensé que me iba a costar mas al ser de piedra pero la pase bien y se me hizo muy corto el paso, bajamos san pablo y aquí reculando que la bajada es pronunciada, y respirando para bajar las pulsaciones que después vendría la primera cuesta dura del día.

Llegamos a palominos, el cuerpo y la mente parece que han entrado en simbiosis , y es todo uno porque subo palominos muy fresco muy bien y a una velocidad increíble, ni me entere que estaba subiendo al principio de la cuesta salude a una amiga y cuando me di cuenta ya esta casi girando en la clerecía, así que bien mi cuerpo iba muy bien, seguimos por libreros, esta lleno de gente en los recodos de las calles lo cual te lleva solo por una cuesta abajo y subimos hacia las facultades, aquí se hace el terreno un poco mas duro adoquín puro y duro, hasta que llegamos al palacio de congresos dirección a la Av. de los reyes de España.

El cuerpo va solo sin ningún problema parece como si me hubiera preparado meses para la carrera y no es así estamos un cogiendo fondo y afinando el cuerpo, llegamos al puente de hierro y aquí empieza el muro y nunca mejor dicho, había previsión de fuertes vientos y en este tramo pase de ir muy cómodo a luchar contra un viento fuertísimo que venia de frente, lo que hizo que el cuerpo se resistiera, aun así no huno el menor de los problemas, llegamos al puente romano y de nuevo por la avenida y subimos por la avenida del palacio de congresos y la cuesta mas dura que nos quedaba la subo y sigo la siguiente cuesta mis pulsaciones va a mas de 180, así que terapia de choque hay que recuperar rápido para el último Km. y medio me recuperaron y bajan rápido a 165 y volvemos a imprimir ritmo, llegamos al final bajo la lluvia y el viento con una sensación de paz de tranquilidad y sobre todo de satisfacción y de superación.

Tenia muchas ganas de acabar esta carrera y de sobre todo correrla ahora ya he visto que es posible y que es muy divertida pero sobre todo es lo mejor del mundo correr por le centro de tu ciudad un domingo lleno de gente.

Como nota diré que para estar aun en preparación batí la marca que tenia para 7`500 Km. pero vamos solo como anécdota ya que el tiempo me daba un poco igual.

De nuevo al origen

Ya paso el verano, ya paso el calor y quedaron atrás los ataques de asma, ahora quedan los invernales pero se sobrellevan mejor, porque no lo sé, pero se recupera uno mejor con el frio y se hace menos agobiante, al menos en mi caso lo cual es bueno, ya que puedo correr y aunque tenga ataque de asma puedo seguir corriendo, se me pasa a las dos tres aspiraciones hondas.

Esta semana ha sido una semana atípica, empecé hace un par de semanas a entrenar y por unos motivos u otros ya sea por trabajo lo que te cambia los horarios y además el clima con tanto frio calor, gastroenteritis, lo que ha estropeado la semana de entrenos, aun así ha estado bien un día 9 y otro 7,5 km las sensaciones muy buenas, me siento muy bien y con muchas ganas, el asma aparece pero igual se va asique vamos mejorando.

El fin de semana corrimos la Carrera del CISE que ya dejamos la crónica para mañana y así seguimos actualizando poco a poco.

Las sensaciones de principio de temporada son buenas, las piernas responden, el asma también, sobre todo aunque sea con un ritmo medio lento y un poco irregular vamos completando bastantes Km que me provoca más satisfacción y ganas para seguir saliendo a correr y sumando km.

El objetivo que me propuse cuando empecé era correr la san silvestre y la verdad si no me lesiono espero poder hacerla. Pero para esta temporada que empieza el objetivo está claro bajar el tiempo en los 5km los 10km e intentar subir hasta la media maratón y ahí si que sin tiempo con acabarla antes del final del crono seria objetivo superado.

10 km de orgullo

despues de correr un 10 km en santa marta marcando el crono en 56:40 toda una alegria para mi ya que le ritmo va bajando y ya voy a 5:40 de media, me aventure a una carrera que me apetecia correr en mi querida y ya lejana madrid, con la excusa de ir a ver a unos buenos amigos me apunte a una carrera mas que apetecible 10 km de orgullo.

Estaba con ganas y no solo con ganas estaba muy animado, el problema vino las semnas previas de nuevo la alergia hizo mella en mi y cvasi no pude salir a correr, el malestar era grande pero a un asi me cogi y dije yo voy a Madrid, sali unos dias antes a hacer un rodaje de prueba y dije a ver cuando duro y si en ela carrera tengo que pararme y andar paro ante todo lo primero soy yo, la verdad nunca en ninguna otra carrera habia pensado parar ni se me habia pasado por la cabeza, pero visto como estaba tire de sensatez antes que de orgullo.

La carrera fue genial solo hubo un problema, que me encontre demasiado bien, empeze con ganas muy motivado y como digo demasiado bien, tanto que empeze a correr hacia 30 grados cuando empezamos ya que fue un fin de semana de mucho calor aun asi yo iba como una locomotora, tanto que en el km 7 iba marcando el mejor tiempo hasta le momento ya en ciudad universitaria el problema llego cuando en ese km me toco pararme ya que uno de mis genmelos el derecho me dio un calambrazo y dolor que creia que me mortia, de ahi a la meta ya fue un paro continuo, anda y correr despacio, bajar el ritmo hasta el punto de que llegue con una marca de 1:05:00 lo cual me resulto decepcionante y me resulto un paso atras deportivo.

Aun ais pienso que de todo se aprende y yo he aprendido mucho de ese dia, 1º que no siempre se va tope no es anda mejor que chocarse contra un muro, que se puede disfrutrar tanto o mas sin ir siempre como un quemado y 2º que correr es sano pero no obsesion.y 3º que no hay nada mejor como planear las carreras pero esperar a apuntarte para asi poder saber como vas a estar. y 4º y ultimo la alergia me va jugar malas pasadas asique no hacer tonterias con la medicacion como dejarla porque te encuentres bien.

PD proxima carrera la carrera popular de san martin del castañar eso si esta con calma. Ah y estoy orgullo de haber acabado la carrera y sobre todo de ir correr y sentirme otro dia mas como runner(el año que viene a bajar tiempo nos era complicado pero no va ser bajarlo un poquito espero darle un buen mordisco).

Otra carrera mas con record de 1 km mas rapido

El domingo corrí la carrera de San Antonio en Arroyo de la encomienda (Valladolid) y ya desde le primer momento note que iba ser una carrera diferente, me levante nervioso, y con algo en el estomago difícil de explicar, el estomago lo notaba pesado pero las piernas muy ligeras.


La llegada a Valladolid con una hora de adelanto sobre la carrera, estaba un poco lioso encontrar el sitio si no lo sabias, llegamos cogí el dorsal y a calentar se ha dicho, las piernas iban bien incluso me notaba acelerado y en un momento arranque con una sudorina, que no era normal y el estomago parecía que se me daba la vuelta, y en ese momento pensé no serta que es una de esas ocasiones que no te reconoces ni tu.

Empezó la carrera y eso que no me reconocía yo empiezo el ultimo y hay estoy a mi ritmo pero esta vez en menos de media vuelta ya había adelantado a 40 o mas personas y estaba en mitad del grupo, lo que no había hecho hasta ahora, pillo un ritmo de un hombre que iba delante de mi el acelera y se va, y yo me quedo con el ritmo.

A los 2 km un poco mas noto que el calor me come y parece que hasta me abrasa, normal estábamos mínimo a 15 º a las 11:30 y ni una sombra bueno si 4 sombras en todo el recorrido, aun así el recorrido de chapo, un rompe piernas en toda regla. Llevaba ya los 4 km cuando miro el pulso metro y ver 180 pulsaciones y yo bien vamos bien reventando el corazón, y de repente miro el tiempo y pone 20 minutos!!!!!!!, os podéis imaginar se me salían los ojos de las órbitas.

Al final acabo siendo una buena carrera con un ritmo que me sorprendió y con una alegría para le cuerpo, jejejejeje, las sensaciones muy buenas cada vez mejores y sobre todo una maravilla de carrera y de alegría.

PD: este domingo 10 km de santa marta.